內容：吸煙的危（wēi）害
一、與吸煙相關的疾病主要有:
1、心血管疾（jí）病:吸煙與冠心（xīn）病、高血（xuè）壓、猝（cù）死、血栓閉塞性脈管炎的（de）發病有（yǒu）關，吸煙促使血液形成凝塊（kuài）和降低人體對心髒病先兆的感應能力。
2.呼（hū）吸係統疾病（bìng）:慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
3.消化係（xì）統疾病:消化性潰瘍、胃炎（yán）、食管癌（ái）、結腸病變、胰腺癌和胃癌。
4.腦（nǎo）血管疾病:吸煙增加腦出血、腦梗塞（sāi）、蛛網（wǎng）膜下腔出血的危（wēi）險。另外吸（xī）煙可損傷腦（nǎo）細胞、損害記憶力、影響對問題的（de）思考及（jí）引起精神紊亂等。
5.內分泌疾（jí）病:吸煙20支/日,可使糖尿病（bìng）危險增加1倍。吸煙亦促發甲狀腺疾病。
6.口腔疾病:如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色（sè）念珠菌（jun1）感染、口腔粘膜色素沉著（zhe）、口（kǒu）腔異味等（děng）。
7.眼科疾病主要包（bāo）括:中毒（dú）性視神經病變、視覺適應性減退、黃斑變性、白內障等。
二、對青少年的（de）危害
吸煙（yān）對青少年危害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在（zài）生長發育時期，各生理係統、器官都尚未成熟，其對外界環（huán）境的有害因素的抵抗力較（jiào）成人為弱，易於吸收毒物，損害身體的正常生長（zhǎng）。據美國（guó）25個州（zhōu）的（de）調查，吸煙開（kāi）始年齡與肺癌死亡率呈負相關。若將不吸煙者肺癌死（sǐ）亡率為1.00時，15歲以下開始（shǐ）吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25歲以（yǐ）上為（wéi）4.08。說明吸煙開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率（lǜ）越高。
吸煙損（sǔn）害大腦（nǎo），使（shǐ）思維變得遲鈍，記（jì）憶（yì）力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者（zhě）的智力效能比不吸（xī）煙者減低10.6%。
戒煙的好處
一、概述
據（jù）科學家們多年的實驗後發現，吸煙者在戒煙後其（qí）體（tǐ）內器（qì）官會發生一（yī）係列有益的變化（huà），其變化大致表現如下:
20分鍾內:血壓降到標準水平;脈搏降到標準速度;手、腳的溫度（dù）升（shēng）到標準體（tǐ）溫。
8小時內:血液中一氧化碳的含量降（jiàng）低到正常（cháng）水平;血液中氧（yǎng）的含量增（zēng）至正常水平。
24小時內:心肌梗塞（sāi）危險性降低。
48小時內:神經末梢的功能逐漸開始恢複;嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。
72小時內:支氣管不再痙攣，呼（hū）吸大為舒暢，肺（fèi）活量增加。
2星期至一個月;血液循環穩定;走路穩而輕（qīng）;肺功能（néng）改（gǎi）善30%。
1至9個月:咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短（duǎn）等症狀減輕;氣管和支氣管（guǎn）的粘（zhān）膜上出現新的纖毛，處（chù）理粘液（yè）的功能（néng）增強;痰減少，肺部較幹淨，感染機會減少;身體的能量（liàng）儲備提高;體重可增加2_3公斤。
1年內:冠狀動脈硬（yìng）化危險減至吸煙者的（de）一半。
5年內（nèi）:比（bǐ）一（yī）般吸煙者(每天一包)的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近於不吸（xī）煙者的死亡率;口（kǒu）腔、呼吸道、食管癌（ái）發生率降到吸煙者發病率的一半;心肌（jī）梗塞的發病率幾乎降低到非吸煙者的水平上。
10年內（nèi）:癌前細胞被健康的細（xì）胞（bāo）代替，肺癌的發（fā）生率降至非吸煙者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎（shèn）髒、胰腺的癌症發病率明顯下降。
15年內:冠狀動脈硬化（huà）的危險與不吸煙者相同。
因此，任何時（shí）間戒煙都不算遲，而（ér）且盡量在出現嚴重健康損害之（zhī）前戒（jiè）煙。英國醫（yī）生的隊列研究表明:吸煙者如能在35歲以前戒煙，則死於煙草相關疾病的危險性明顯（xiǎn）下（xià）降，幾乎與不吸煙者（zhě）相近。
二、戒煙後（hòu）人體主（zhǔ）要髒器發病率的變（biàn）化
1、呼吸係統（tǒng）:吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸（xī）煙者（zhě）的10-15倍，而一個吸煙者戒煙10年後，他患肺（fèi）癌的危險性將是繼續吸煙者的30%-50%。戒煙還可降低患肺炎、支氣管炎的（de）危險（xiǎn）性。吸（xī）煙是慢（màn）性阻（zǔ）塞性肺病(COPD)的主要（yào）原因。戒煙後，其隨著年齡增長而發生的肺功能下降的速度將接近（jìn）於（yú）不（bú）吸煙者的（de）情（qíng）況。
2、循環係統:吸煙者死於冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸（xī）煙（yān）者（zhě）戒煙（yān）後一年之內，這種（zhǒng）危險度（dù）就會降低50%。堅持（chí）戒（jiè）煙15年後這（zhè）種危險度就會接近於從不吸煙者的水平。
3、神經係統:與不吸煙（yān）者相（xiàng）比，吸煙者死於腦卒中的相對危（wēi）險度要高一（yī）倍。有些吸煙者在戒煙後5年內就可把這種危險度降低到不吸煙者的（de）水平，而有些人卻需要（yào）堅持15年（nián）才能收（shōu）到這種（zhǒng）效果，此外（wài），戒煙能改善腦血流量。
4、孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比（bǐ）正常不吸煙者高25_50%，嬰兒出生時體重（chóng）平均低於正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。
5、有些人（rén）擔心自己體重會增（zēng）加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增加隻有2.3公斤。這個體重增加量對健康幾乎沒（méi）有任何影響。當然也有極個別戒煙後、體重增加較多(超過9公斤)但戒煙出現這種情況的可能性隻有4%。
